Dapat Di Pastikan Berat Badan Melonjak Ketika Liburan Akhir Tahun - Wah sangat tidak terasa ya sebentar lagi tahun baru akan datang. Siapa yang sudah punya rencana liburan akhir tahun? Biasanya ketika liburan, hal yang paling digemari adalah kulineran itu sudah pasti dilakukan masyakarat yang ada di indonesia.
Traveling rasanya belum lengkap tanpa icip-icip makanan. faktor ini yang membuat berat badan melonjak ketika liburan tahun baru nanti sama dengan liburan di tahun lalu berat badan tubuh seseorang banyak yang melonjak naik.
Kalau liburan wisata kulinernya bisa tiga sampai empat kali. Ini yang biasanya membuat saat traveling berat badannya jadi naik.
Tubuh kita hanya memerlukan 1.800-2.000 kalori per hari. Tapi dalam sehari, jalan-jalan ke pantai kepanasan beli es krim, jajan, kulineran. Kebiasaan makan banyak itu yang juga memicu kalori semakin meningkat.
Jika antara jumlah kalori yang masuk dan keluar sama atau seimbang, maka tidak akan terjadi kenaikan berat badan. Sayangnya, para pelancong biasanya gemar jajan namun tidak suka jalan kaki.
Misalnya jajan donat. Satu donat gula kalorinya sama dengan satu porsi nasi. Jadi kenyang enggak, gendut iya. Terus nggak suka jalan kaki. Maunya naik ojek online atau becak yang membuat waktu semakin efisien dan tubuh semakin tersiksa.
Padahal, jalan kaki bisa membakar kalori sehingga tidak terjadi penumpukan lemak. Setiap berjalan 25 langkah maka 1 kalori akan terbakar.
Jadi kalau tidak mau Berat Badan naik, usahakan jalan kaki dan nggak usah terlalu rakus. Pilih makanan yang jumlah kalorinya rendah tapi porsinya banyak.
0 Komentar